別再說「打呼」沒關係！研究指出：枕邊人聽久對健康有害

你們以為「打呼」的人睡得很香甜，只不過會打擾到枕邊人的睡眠而已？那就大錯特錯！打呼是一個可怕但是能治療的疾病「睡眠呼吸中止症」所發出的警訊！研究發現，鼾聲會降低另一半的睡眠品質，長時間還會影響另一半的健康。如果你的枕邊人經常鼾聲大作，那麼雙方都要注意身體狀況囉！

睡眠協會專家做了一項實驗，分析鼾聲的分貝對人的影響。結果發現14%受試者的鼾聲超過53分貝；66%的鼾聲超過45分貝。長期生活在超過53分貝的環境中，心臟就會有負擔，足以證明鼾聲有多可怕。嚴重的打呼容易變成「阻塞型睡眠呼吸中止」，等於呼吸道完全阻塞，此時再用力也吸不到氣，當然也聽不到打呼的聲音。

缺氧就在此時發生，等數十秒後腦部受到缺氧刺激，誘發覺醒機制會讓人短暫醒來，然後又可以開始呼吸，接著又入睡然後又打呼。所以，許多會打呼的人整個晚上就一直重複：入睡→打呼→呼吸中止→缺氧→覺醒→入睡→打呼→呼吸中止→缺氧→覺醒。這也就是很多人會有越睡越累的感覺，這樣的睡眠品質不但得不到休息，反而會增加高血壓、中風以及心臟衰竭的機會。

專家表示，鼾聲太大會導致自己與另一半的心血管問題惡化，並且引發一系列健康問題，對心臟、腎臟、大腦，甚至眼睛等，都產生不良的影響。所以，如果你的枕邊人經常鼾聲大作，為了自己和他（她）的健康，最好趕快就醫，配合臨床症狀檢查，與醫師的經驗對症下藥，才能得到最佳的效果，千萬不要掉以輕心！