【本文轉自 新光醫院婦產科呂彥鋒 未經授權，請勿任意轉載】
孕婦可以喝咖啡嗎？這是產科醫師們在診間常被孕婦追問的問題，同時也是一些孕前有喝咖啡習慣的準媽咪們，散步到咖啡廳前會突然想到的疑慮。
那答案到底是什麼？網路上許多名醫、論壇文章都有對這個問題作出論述，但答案竟然大相逕庭!是完全忌口？還是只要跟一般成人一樣，咖啡因正常含量400毫克以下即可?
以現行WHO對孕婦們關於飲用咖啡的建議，是低於每天300毫克的攝取量，歐洲食品安全局European Food Safety Authority則更為嚴格，建議孕期及哺乳期的婦女，每日攝取量需小於200毫克。許多報告指出，在第一孕期（13週之前），如果一天攝取300毫克以上的咖啡因，則會增加流產的機會；若是在懷孕中後期，每日攝取500毫克以上的咖啡因會影響胎兒發育，導致胎兒大腿長度較短，出生的身長也比較矮小。
(推薦文章：懷孕飲食要注意！孕婦該如何聰明吃海鮮，海鮮對胎兒的影響）
因此，孕婦依然可以參考下表飲用咖啡或是含有咖啡因的食物，讓有「咖啡癮」的孕媽咪們能夠在孕期維持一定的樂趣；但同時也要記得計算每日飲食中咖啡因的總含量，避免攝取過多，反而造成早期流產，或是胎兒生長遲緩等副作用的發生。
咖啡因含量飲品一覽表
傳統華人的思維是以形補形，老一輩的人偶爾也會勸說孕婦們必須對巧克力、咖啡、茶飲一些深色的食物忌口，怕胎兒變黑；然而這個迷思其實是沒有根據的，迄今為止，醫學上並不存在食物色素影響胎兒皮膚的科學證據，小孩的皮膚顏色是取決於基因。
我們在這邊只單純就咖啡因對懷孕造成的直接影響進行探討，啡啡因的攝取就與大多數的食物一樣，只要在合理的食用範圍飲用，就不會有太大的問題，甚至還可以得到心靈上的滿足和咖啡因的好處，如：增強血管收縮，促進血液循環，也能刺激中樞神經興奮，讓人精神變好；精神身體狀態良好，自然能讓孕媽咪們能夠擁有好心情。
參考資料
TheBump_Caffeine during pregnancy
Associations of maternal caffeine
intake with birth outcomes
呂彥鋒醫師
現任｜新光吳火獅紀念醫院婦產科主治醫師
經歷｜新光醫院婦產科主治醫師．母胎醫學會會員．新光婦癌多專科小組幹事．分子腫瘤團隊委員
學歷｜台北醫學大學醫學系畢業．台大醫學院藥理研究所博士班
YODEE 優迪
Instagram
Youtube
Line@
