你和另一半的感情好嗎？當夫妻吵架時，你有什麼感覺呢？

【本文轉自蔡宜芳心理師的心靈港灣 未經授權，請勿任意轉載】

一位太太抱怨先生︰「你怎麼都這麼晚回來？為什麼昨天碗又沒洗乾淨？」面對太太的百般指責，先生覺得無奈︰「我不管做什麼，怎樣都會被你嫌，做什麼都錯…」，每天晚上踏進家門前，都要深吸一口氣才有辦法進門。

其實，夫妻表面上的吵架，太太責備先生的背後，是希望先生可以「多關心自己」，但內心滿滿的情緒不知道如何說出口，說出來的話就是責備了！

如果朋友、家人只是跟這對夫妻討論︰你要在七點前回家比較好、碗要洗仔細一點…等，這只是治標不治本，是沒有辦法根本的解決問題的。

因此，「自我覺察」非常重要，我們可以試著先弄清楚自己的內在到底怎麼了，很多時候，我們對於對方的不滿，是由於自己的「內在需求」沒有得到滿足。如果你沒辦法自我覺察，就會不斷的把情緒投射到他人身上。

我們帶著原生家庭的價值觀、習慣、恐懼、期待來到現在的婚姻中，你期待另一半滿足自己的需求，但另一半不知道你的成長背景，因此，你能不能和對方說清楚自己的內在怎麼了，這一點非常重要。

有一對夫妻，先生個性穩重，但不太習慣和太太訴說自己的情緒，這使得太太對於先生非常沒有安全感。太太會不斷詢問先生今天過得怎樣，當先生總是說「還好」的時候，太太便會感到非常不安，不懂先生為何不願意分享。

探討了他們的原生家庭才發現，太太因為自己的父親外遇，母親常常告訴自己「男人都是不可靠的」，因此，當先生木訥寡言、不願分享時，太太就會開始擔心自己是不是要被拋棄了。

而先生呢？先生生長在一個父母會看他手機、日記，高控制的家庭中，因此，先生開始不習慣對家人吐露心事，因為這樣，才能保有心靈上些許的自由。而太太開始瘋狂查勤、不斷詢問的舉動根本就讓先生嚇壞了，而使先生只想躲得更遠的。

當先生躲得更遠，太太就更想追。如此，形成惡性循環，也破壞了原本相愛的夫妻關係，這是好可惜的一件事。

【很多時候，真正讓我們產生情緒的不是對方，而是那個不夠好、擔心是不是值得被愛的自己】