一、產後坐月子一定要住月子中心嗎？解答4種坐月子方式、好處
生產對媽咪們來說是一段極度耗費精神及體力的過程，因此在產後約4至6週的這段期間，媽咪們需要透過坐月子，讓身體功能及器官逐漸恢復至產前狀態，並協助傷口復原，以便盡快回歸正常生活。
至於坐月子有哪些形式呢？以下為你介紹4種坐月子方案，幫助產後媽咪找到最適合自己的方式：
（一）由家人照顧
許多媽咪產後會選擇在家由家人照顧，不僅花費較低，因環境及照顧者較為熟悉，心情也容易得到舒緩，在三餐的選擇上也有一定的彈性，媽咪可以自行或請家人準備符合自身口味的月子餐，以調養身體。
（二）外送月子餐
外送月子餐主要是針對無時間準備三餐的媽媽們，讓她們在家坐月子也能得到良好的飲食照顧，不過由於是以外送的方式供餐，送達後可能不如剛烹調好的餐點美味，若是低溫配送則需要自行加熱。另外，因無法自由選擇菜色，媽媽們對口味的喜好不一定能得到滿足。
（三）請月嫂照顧
若是家中一時騰不出人手協助產後照護，媽咪們也可以請月嫂來家中協助打理簡單的家務、準備三餐及照顧寶寶等等。當然，聘請月嫂會需要一筆額外的費用，並負擔所有生活開銷，若是選擇非24小時的照護服務，其他時間仍需自行打理相關事務。
（四）月子中心
相較於其他坐月子方式，月子中心最大的不同在於能提供全面性的舒適環境及照護資源，且由專業人士24小時打理所有相關事務，若在此期間有任何疑問，隨時都能詢問照護人員。此外，媽咪也有機會參與月子中心舉辦的各種親子課程及活動，不僅能提前學習有關寶寶的照護知識，心情上也比較能得到放鬆。
| 種類 | 適用情境 | 優點 | 缺點 |
| 由家人照顧 | 習慣家中環境且有足夠人力及資源 | 1. 環境及照護者較為熟悉 2. 三餐口味選擇彈性 | 1. 需有足夠的空間及人力 2. 照護者需具備一定照護知識 3. 非專業人士較難掌控營養需求 |
| 外送月子餐 | 平時沒有時間打理三餐 | 1. 環境及照護者較為熟悉 2. 不必花費時間準備三餐 3. 滿足均衡飲食的條件 | 1. 無法指定三餐菜色 2. 可能需要自行加熱餐點 3. 仍需自行打理其他照護相關事務 |
| 請月嫂照顧 | 家中無人力協助照護媽咪和寶寶 | 1. 環境較為熟悉 2. 有專人打理照護相關事務 | 1. 需適應新照護者 2. 花費較高 3. 照護者下班後需自行打理照護相關事務 |
| 月子中心 | 家中無合適照護環境或有更高的需求 | 1. 環境舒適、資源充足 2. 全天候專人打理照護相關事務 3. 滿足均衡飲食的條件 4. 部分月子中心有提供額外親子課程或活動 | 1. 需適應新環境及照護者 2. 花費較高 |
二、掌握坐月子中心10大挑選準則不會錯！
小寶貝馬上就要出生了！相信各位爸爸媽心情是又緊張又興奮！生產完後，有許多媽咪都會入住月子中心來調養身體，專業舒適的月子中心可讓媽媽、寶寶得到完善的照顧，解除產後身心靈上的焦慮。
但是月子中心到底怎麼選？費用會不會很貴？要住幾天才夠呢？這些資訊YODEE 優迪都會在本篇一次告訴你，並在最後推薦15間台北地區優質的月子中心讓各位爸爸媽媽參考喔！
首先我們先來一起看看，挑選月子中心有哪10個重點需要多加留意的吧！
❤️降低寶寶交叉感染的措施有哪些？
剛出生的寶寶非常脆弱，所以一定要檢查月子中心裡的寶寶床位是否有一定的間距、是否有設置隔離、觀察室等。
此外，相信爸爸媽媽都是要親眼看到寶寶才安心，所以建議選擇嬰兒室有提供24小時監看並有監視器紀錄的月子中心。
❤️醫療、護理人員專業度
初生小嬰兒需要非常完善的照護，因此一定要選擇有「專業執照護理人員」3班制照顧的月子中心。
貼心的產後月子中心，還會有專業的衛教人員來協助媽咪的哺乳工作，不論是手勢，或是遇到塞奶情況時，有專業人員的幫忙，可以讓媽媽們更快解決問題。
❤️月子餐供應狀況
建議各位在選擇月子中心前，可以先了解月子餐的供餐狀態，如一日會供應幾餐？菜單多久會更換一次？因為每位媽媽對於飲食需求都不相同，所以根據媽咪個人需求來選擇才不會讓坐月子的過程，因為飲食問題有不愉快的情緒喔！
此外，如果是剖腹產的媽咪也要特別注意餐飲的調理，飲食部分要注意引起傷口發炎，所以必須避開有酒類及麻油類的食物喔！
❤️地點、交通便利度
月子中心是否容易到達也是一個很重要的考量！如果先生或者是家人要到月子中心還要經過漫長的車程，或者是停車非常不方便，那勢必會增添許多困擾。
✨因此建議選擇有專屬停車位、開車與大眾運輸都好抵達的月子中心喔！
❤️有無小兒科、感染科醫師固定巡診
在月子中心期間，除了寶寶要被細心照料之外，產後媽咪的健康也很重要！因此建議選擇有小兒科醫師、婦產科醫師固定巡診的機構，若有什麼狀況媽媽都可以即時回報，也能詢問醫生產後傷口修復與身體照護的相關問題，相信各位媽媽們在心情上一定會更加安心。
❤️有讓媽咪舒壓的設施嗎？
經歷了10個月辛苦的待產階段，媽媽在產後一定要讓身心靈都好好的放鬆。所以可以了解一下月子中心是否有相關的舒壓設施，像是健身課程、SPA等。
在月子中心好好充電後，才能有更多能量與先生一起迎接日後漫長的育嬰生活喔！
❤️是否合法經營？
要怎麼確定月子中心是合法經營呢？第一個方法是可以到衛福部的醫事機構網站，查詢是否列為合法業者，或者是直接到現場檢查是否有衛生局的開業執照（執照上要有機構代碼）。
合法的月子中心對於爸爸媽媽來說會更有保障，小寶寶跟媽咪也能住的安心又開心！
❤️環境衛生品質
在衛生方面，大家可以從2個面向來檢查：
- 消毒方面
可以詢問嬰兒房、媽媽的房間、公共區域等多久消毒一次？消毒的方式是什麼？
- 清潔方面
廁所清潔、倒垃圾、換床單的頻率為何？
剛出生的小寶寶還有剛生產完的媽媽身體狀況都比一般人還脆弱，因此月子中心有高品質的衛生，才能確保小嬰兒和媽咪的健康喔！
❤️確認逃生動線
許多爸媽在參觀月子中心時，會忽略檢視緊急出入口狀況以及逃生避難平面圖。如果發生一些意外、災害，像是地震或火災，逃生路線不通暢，那後果不堪設想！
因此建議爸爸媽媽在挑選月子中心的時候，一定要記得檢查月子中心裡的逃生設備和路線是否合格。
❤️是否為獨棟建築？
媽媽們應該不希望自己產後休息的地方一直有閒雜人等出入吧！因此以獨棟式建築作為月子中心的首選考量，才能避免過多複雜人流進出，訪客探訪的登記也能更確實被執行喔！
三、月子中心價格大公開！秒懂全台月子中心最新行情！
了解完如何精準挑選月子中心後，接下來就要來介紹許多爸爸媽媽關心的月子中心價格了！相信有很多人好奇「月子中心一個月多少錢？」「月子中心一天多少錢？」 YODEE 優迪聽到各位的心聲了，以下馬上來分享北、中、南、東部各區域的價格行情，並說明哪些因素會影響月子中心的價格。
（一）全台月子中心價格行情
以目前的行情來看，入住月子中心1個月花費大約為10-20萬元不等，所以算下來1天大概是3,300-6,600元，但費用與區域、入住房型、月子中心的品質都有很大的關聯喔！
因為每一間月子中心不一定會在官網附上坐月子中心價格表，如果要精準的抓取預算的話，建議直接聯繫想要入住的月子中心詢問會更清楚喔！
（二）4大因素影響月子中心價格
月子中心的價格有高有低，以下跟著YODEE 優迪的腳步一起來看看有哪些因素會影響月子中心的整體價格吧！
安保措施嚴密
一般來說，月子中心的安保措施會很嚴格，有一些更優質的月子中心還需要用門禁卡才能抵達指定樓層喔！如此嚴密的措施，是為了確保剛出生的寶寶以及媽咪入住的私密性及安全性。
貼心的產婦護理
通常價格較高、品質較好的月子中心除了會有專業的營養師來調配媽咪的月子餐外，媽媽們還會受到許多貼心的照護。像是協助產後的心理調適、哺乳指導、乳房保養等，都會有專業人員來協助媽咪更快恢復良好的身心狀況！
客製化寶寶照護方案
每個寶寶出生的身體狀況都不盡相同，優質的月子中心除了配有專業、安全的嬰兒室之外，還會針對每位寶寶制訂專屬的照護計畫，為的就是可以讓剛出生的小寶貝得到最妥善的照顧！
多元的休閒設施
媽媽生產完，生理與心理想必都非常疲憊，因此有一些高級的月子中心除了有基本配備外，還會提供專屬的衛教課程個人保養（如剪髮、洗髮、SPA）、寶寶寫真等服務，這些都會讓整體入住月子中心的價格再稍微提升！
✨YODEE 貼心提醒：各位爸爸媽媽在預約月子中心的時候，建議可以先了解一下付款方式是只能付現，還是可以刷卡？支付方式是一次付清，還是分次付款？
四、月子中心住幾天？了解個人需求最重要！
那麼月子中心要住多久才好呢？接下來YODEE 優迪會提供月子中心入住天數的建議，並一併說明產後調理方式以及要多久以前下定月子中心才不會手忙腳亂！
（一）月子中心住多久？下訂月子中心注意事項是什麼？
通常入住月子中心的天數建議是4-6週，不過媽媽們都可以依照個人預算做調整。如果可以住滿30天是最好，因為生產完光是子宮壁的收縮，就需要6週的時間才能恢復到非孕期的大小。此外，若你是剖腹產的媽咪，因為傷口較大的原因，所以建議住滿40天比較好喔！
⚠️注意：不過如果真的沒有太多預算的話，會建議入住2-3週，但記得一定要在坐月子的時間，留意產後傷口的恢復情形，也要同時去學習育嬰的知識。把身體的狀態保持在最好的狀態，並熟悉各項育兒事項，才不會到時候回家手足無措喔！
- 月子中心入住天數建議表
（二）月子中心多久前訂？
至於月子中心什麼時候訂最適合呢？基本上，懷孕來到第3個月後，各位爸爸媽媽就可以開始做功課跟參觀各個月子中心囉！之所以在前期就開始準備是因為，等到懷孕後期媽咪的肚子會越來越大，行動上也會變得不便利，所以在前期就把月子中心的事情處理好，之後生產完就可以快速且安心的入住啦！
而月子中心大寶同住也是很多媽媽關心的問題，所以在下訂的時候，建議先詢問一下可不可以帶著家中的大寶貝一起入住月子中心喔！
（三）做完月子後的調理方式
很多媽媽以為坐完月子就算是完整的調理身體了，但就算傷口已經復原，各位媽咪還是要持續留意自己的作息還有飲食喔！如此一來，才能為日後的健康打下更穩健的基礎。
坐月子後期的飲食基本上和一般人無異，只是要特別注意營養的均衡。要記得多多補充蛋白質和對產後調整有益的營養品，至於要補充哪一類的營養品，建議可以先跟自己的婦產科醫師確認過喔！
✨針對剖腹產媽咪
剖腹產因為有傷口，所以在拆線過後需要貼透氣膠帶或者是人工皮，才可進行洗澡。為了讓媽咪的疤痕可以快速恢復，建議可以先請教月子中心的照護人員傷口的按摩方式，回家後就可以自己按，肌膚能夠更早恢復彈性喔！
五、入住月子中心要帶什麼？超詳細準備清單看這裡！
很多媽媽疑惑「入住月子中心要攜帶哪些用品？」貼心的YODEE 優迪整理了一個清單並分為6大類說明入住月子中心會用到的東西，趕快筆記起來吧！
| 類別 | 準備物品 |
| 產婦用品 | 口罩、紗布、陰部沖洗器、束腹、骨盆帶、產墊、衛生棉 |
| 貼身衣物 | 哺乳衣、哺乳內衣、免洗內褲、出院服、產褥墊 |
| 哺乳用品 | 防溢乳墊、母乳收集袋、羊脂膏、疏乳棒、擠乳器、奶瓶、奶粉、哺乳枕、奶瓶刷 |
| 寶寶用品 | 尿布、紗布衣、紗布巾、包巾、包屁衣、圍兜、帽子、襪子、手套、安撫奶嘴、嬰兒乳液、出院服 |
| 必備文件及證件 | 媽媽手冊、健保卡、夫妻身分證、月子中心合約書 |
| 日常用品 | 個人盥洗用具、臉部保養品及化妝品 |
✨YODEE 貼心提醒：建議爸爸媽媽在「懷孕36週」就可以準備月子包了，但如果可以再更早準備會更好，畢竟媽媽挺著大肚子準備這些東西很辛苦的，也可以避免寶寶提前來報到，但月子包卻沒有準備好的窘境！
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六、精選15家優質台北月子中心推薦給你！
優質的月子中心都在這裡！YODEE 優迪不藏私跟大家推薦15間許多媽媽讚不絕口的台北月子中心與護理之家，並附上各家的地點、預約方式、特色給大家參考！如果有看到哪一間喜歡的，就趕緊手刀預約參觀吧！
（一）木恩產後護理之家
預約方式：線上預約
特色：
- 寶寶攝影機，隨時掌握寶寶狀況
- 護理師們無微不至照顧媽媽、寶寶，每天即時告知寶寶的身體狀況
- 媽媽寶寶攝影，留下珍貴回憶
- 每日木生廚房現煮的月子餐，一天6餐不怕吃不飽
- 每週都有兒科醫生、婦產科醫生巡診，若有看診需求，護理師會協助掛號
Google評價（5顆星）：
- 客服們非常有效率，有任何問題都可以馬上解決。
- 這裡最棒的是人，各個領域的工作人員對於工作都充滿熱情，到哪都是笑咪咪。
- 護理人員會細心回報寶寶的狀況，並耐心解答新手爸媽的各種疑問。
若想了解更多資訊可查看木恩產後護理之家IG
（二）壹壹產後護理之家
預約方式：線上預約
特色：
- 從規劃、建材、設計到軟體配備，從頭開始為媽媽和寶寶全心打造
- 感控嬰兒室，專業護理團隊3班制照護，24hr無間斷
- 獨立空間嬰兒游泳池，幫助寶寶健康發育
- 新生兒黃疸測定儀器，守護小寶貝每個小細節
Google評價（4.9顆星）：
- 入住後，第一天就學到如何躺著親餵，如何進行傷口的照護，這些照顧的知識，真的讓我覺得很值得。
- 館內的設備環境、空氣品質、寶寶照護都很令人安心！
- 當初選擇這間月子中心其實是聽朋友推薦盲選的，現在則是很慶幸自己選了這裡，每個人都很溫柔。
若想了解更多資訊可查看壹壹產後護理之家官網
（三）慈心產後護理之家
預約方式：線上預約
特色：
- 24小時專業人員照護、健康評估、新生兒專科醫師每週看診兩次、專業諮詢及生理評估
- 親子同室，依媽媽體力恢復狀況及需求彈性施行
- 豐富的主題課程讓坐月子時光充實又愉快
- 營養師、專業證照廚師共同設計菜單，結合營養學及傳統燉補概念
Google評價（4.9顆星）：
- 護理師和所有房務、廚房人員都很專業又貼心。
- 慈心真的是CP值很高的產後護理之家～住下來非常舒服！
- 24小時遇到寶寶照顧問題都能詢問，或是自己身體狀況不佳也能跟他們尋求幫助。
若想了解更多資訊可查看慈心產後護理之家官網
（四）藍田產後護理之家
地點：台北市中正區新生南路一段170巷13號-東門捷運站旁
預約方式：線上預約
特色：
- 豐富美味的精緻月子餐，讓媽媽吃得開心又安心
- 10年以上的專業經驗，產前產後專業護理師細心呵護
- 資深國際認證泌乳顧問，解決各式產後哺育問題
- 獨棟獨立門戶，使用感應卡進出、分樓監視攝影，安全管理無虞
Google評價（4.7顆星）：
- 藍田給我的感覺就像家一樣，客服人員都好親切，護理師姐姐也都很nice❤️
- 服務人員非常認真面對媽媽的每個問題，而且處理的時間非常快速。
- 餐食非常充足、護理師跟客服人員都很專業有耐心，給媽媽充分的安全感❤️
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（五）禾馨月子中心
預約方式：線上預約
特色：
- 業界最高「137黃金照護」，每週安排中醫師巡診1次，婦產科3次、小兒科7次
- 即時嬰兒狀況系統，隨時掌握小寶貝狀況
- 多元紓壓修護Spa療程，放鬆媽媽身心靈
Google評價（4.2顆星）：
- 嬰兒室保母和護理師都相當專業、態度親切，每天也都會關心媽媽的身體狀況😍
- 每天都有小兒科醫師巡診，寶貝有問題馬上能問診！非常非常推薦👍🏽
- 專業的經驗及細心的照料，讓我度過愉快的月中生活，謝謝這段期間的服務人員。
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（六）美麗人生月子中心
預約方式：線上預約
特色：
- 獨棟歐式美學建築，舒適明亮及挑高空間設計，嚴格的感控措施
- 專業的醫護團隊，養生月子調理膳食
- 1房1車位，讓媽咪和新生兒，得到最專業、便利、舒適的休養環境
- 小兒科、婦產科醫師每週1次身體評估和醫療諮詢，為媽咪與寶寶的健康把關
Google評價（4.6顆星）：
- 每天都會有產後護理師來關心詢問並紀錄媽咪的身體狀況、傷口復原情況、血壓心跳體溫。
- 櫃台客服每個都很有禮貌面帶微笑、服務也是一級棒👍🏻
- 環境乾淨舒適，每天都會打掃、更換哺乳衣，每週都會換床單和紫外線消毒，讓人非常安心。
若想了解更多資訊可查看美麗人生月子中心官網
（七）大葉產後護理之家
預約方式：線上預約／電話預約：02-27951005
特色：
- 為媽媽制定專屬護理方案與心理健康計畫
- 安排專業乳房按摩及擠乳服務，解決產後衛教與不適問題
- 美學營養師評估調理飲食，餐餐都是五星級主廚與名中醫師為媽咪調配的月膳美食
- 專屬課程多樣豐富，提供各式貴婦生活美學課程
Google評價（4.3顆星）：
- 每一位護理師的專業度都很好，每次親餵都會留意寶寶的狀況。
- 房間很大很乾淨 有任何問題都會隨時回覆。
- 大葉月子中心環境優美舒適，令人感到很安心😌
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（八）環球月子中心
預約方式：線上預約／電話預約：02-5590 8888／加入Line好友預約
特色：
- 24小時空氣淨化的嬰兒室、感控嚴格的觀察嬰兒室
- 乾濕分離的衛浴設備、獨立回風的冷暖空調
- 產後美容SPA療程、全方位的媽媽教室課程
- 護理師、婦產科、小兒科及中醫師每周定期巡診，評估媽媽身體健康及恢復狀況
Google評價（4.4顆星）：
- 感謝環球產後護理之家，在我入住的30天讓我吃好睡好住好。
- 入住後每天都會有護理人員幫忙觀察身體狀況，嬰兒室的護理師都非常溫柔細心🥰
- 媽媽教室課程也很豐富，讓爸爸媽媽回家自己育嬰安心許多。
若想了解更多資訊可查看環球月子中心官網
（九）人之初產後護理之家
預約方式：線上預約
特色：
- 1對1產前泌乳諮詢提供正確哺乳觀念及哺乳協助
- 依媽媽產後體質屬性不同每週中醫師調理，提供專屬調理湯品及茶飲
- 產前、產後專責營養師諮詢規劃孕產期飲食
- 醫學中心級小兒科主治醫生每週2次巡診，提供新生兒身體健康評估
Google評價（4.6顆星）：
- 產後護理師天天給予專業又溫暖的支持，每週也有營養師、中醫師、婦產科、小兒科醫師巡診。
- 嬰兒室的護理師都很有愛心，每天詳實記錄寶寶的成長。
- 還有很多課程可以學習，新手媽媽真的不慌張。
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（十）御兒產後護理之家
預約方式：線上預約
特色：
- 設有媽媽大學，5大類課程讓媽咪補充更多產後、育兒知識
- 與專業團隊合作，推出產後專門的全身調理按摩療程
- 提供全家福拍攝服務，在御兒留下寶貴的幸福畫面
- 經歷多年的測試與調整，設計4周菜單，每週變換菜色，確保媽媽入住1個月不會吃膩
Google評價（4.9顆星）：
- 護理師態度熱心親切，對新手爸媽友善，從零學習安撫寶寶，來這裡就對了。
- 環境很棒，且服務人員很客氣，讓我們的感受非常好👍
- 房間及整個環境都很寬敞舒適，配備齊全，客服及每位工作人員也都非常親切，服務很好！
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（十一）菡生產後護理之家
預約方式：線上預約
特色：
- 嬰兒室與觀察室具備完整感控流程，全區定紫外線消毒殺菌
- 獨立母乳冰庫由專業護理人員3班24小時照護，詳實記錄寶寶照護日記
- 多元化親子課程及趣味手作DIY，豐富產後媽咪們的身、心、靈月子生活
- 每日餐點由專業營養師精心客製化調配及調整，現煮現送
Google評價（4.9顆星）：
- 房間採光充足，設施完善，有暖風機、免治馬桶等貼心配置。
- 入住的整體感覺超讚👍🏼讓人有家的感覺。
- 客服人員回覆快速，協助解決問題也很積極、清潔人員親切，打掃也乾淨。
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（十二）國泰月子中心
預約方式：線上預約
特色：
- 婦產科、小兒科醫師陣容，入房巡診每週3次
- 資深嬰兒照護經驗，照護過6,000多位寶寶
- 1對1營養師諮詢，協助媽媽調理身體
- 每日現煮餐點，衛生高品質把關
- 1對1寶寶視訊，隨時掌握寶寶狀況
Google評價（4.8顆星）：
- 房間的硬體設備很棒，床很舒服😌
- 所有服務人員都非常專業及貼心，環境也非常舒服，提供五星級的服務，讓人非常滿意！
- 房內設備完善，餐點也是豐富又美味。
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（十三）馥悅產後護理之家
預約方式：線上預約
特色：
- 全天候守候的護理人員、責無旁貸嚴謹的工作態度
- 馥悅寶寶成長紀錄本，每日記錄寶寶體重、體溫、進食、排泄情形等成長狀況
- 房間定期清潔與紫外線消毒，每日打掃換毛巾與哺乳衣
- 每日監測媽媽生命徵象、血壓並協助媽媽產後傷口檢查、換藥及綁束腹帶
- 每周固定配合婦產科、小兒科、中醫師、營養師巡診
Google評價（5顆星）：
- 每個月會有許多課程，讓新手爸媽在寶寶照護上有更近一步的了解。
- 護理師及行政人員都很親切，讓人不會有壓力。
- 館內每個人都時時掌握媽咪和寶寶們的狀況，讓人非常放心。
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（十四）環球敦品產後護理之家
預約方式：線上預約
特色：
- 專業護理團隊進駐服務，婦產科、小兒科醫師定期巡診
- 平面車位，進出便利
- 嚴選認證新鮮食材，營養溫補悉心照顧
- 嬰兒室24小時不關窗，高規格完善感染控管措施
Google評價（4.8顆星）：
- 所有人員都很親切暖心，Line線上客服也回覆很快。
- 寶寶都有受到蠻好的照顧，即使媽媽外出也會主動聯繫媽媽寶寶的狀況。
- 三餐也都很用心且有中央廚房，所以送進來的餐點都是熱的！
若想了解更多資訊可查看環球敦品產後護理之家官網
（十五）孕學林產後護理之家
預約方式：線上預約／電話預約：（02）2711-5969
特色：
- 每週2次醫師巡診，醫療後送制度完善
- 嬰兒獨立游泳池，促進寶寶健康發育
- 營養師根據媽媽身體狀況、口味進行餐點調整，客製化製作月子餐
- AI智能照護系統，利用數據精準掌握寶寶的健康狀態
Google評價（4.9顆星）：
- 館內設有完善的育嬰設施，無需煩惱即可輕鬆入住。
- 居住環境在安靜的巷子裡，房間隔音也不錯，適合喜歡安靜的人！
- 除了可以好好的休息外，每天也都有不同的課程可以參加。
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