哺餵母乳禁忌大解析

2022 年 11 月 18 日

媽媽在飲酒後會有5-6%的酒精會透過血液進入到我們的母乳之中，但有時候真的很想小酙一杯到底行不行？

哺乳可以喝咖啡嗎？

哺乳期的媽媽其實如果一天攝取大概300毫克的咖啡因是可以被允許的，以黑咖啡來說大約一杯120cc的裡面含有100毫克的咖啡因。所以一天喝1-2杯都還在接受的範圍。

如果媽媽今天是喝茶那你如果是瓶裝茶飲的話，我們就會建議你看這個成分的標示，如果你是沖泡類型的呢，會因為沖泡的時間越久，咖啡因的含量呢也就跟著越高。

所以我們避免寶寶喝了就是母乳攝取太多的咖啡因的話會變得躁動、不肯睡覺、然後減少鐵質的吸收，就會建議你媽媽在喝完有含咖啡因的飲品之後大約1小時再進行哺餵。

媽媽在飲酒後會有5-6%的酒精會透過血液進入到我們的母乳之中。而飲酒後可以在30分鐘左右然後一直持續到2-3小時都可以在我們的母乳裡內驗到酒精的成分。所以如果媽媽你現在真的很想要小酌一杯放鬆其實是沒有關係的，但是切記不可以貪杯，也要記得飲酒過後大約2個小時才可以進行哺乳喔。

魚類其實他的營養價值很高，富含了蛋白質還有不飽和脂肪酸，可以促進我們乳汁的分泌還有提高乳汁的品質。但是會擔心不正規的養殖還有保存不當，生魚片很容易受到病菌還有寄生蟲的感染，生吃容易影響到媽媽還有寶寶的身體健康，所以會建議在購買的時候找信任商家選購。

其實很多媽媽都喜歡吃比較重口味的辛香料，但是會害怕母乳吃起來會辣辣的，但實際上辣度分子比較大而且會受到血乳屏障的阻隔，所以不會進入到乳汁，只有氣味上會有些微的改變，但是其實喝起來依然是甜甜的唷！

目前其實沒有研究顯示染髮或是霧眉會影響到哺乳的品質。就算霧眉有局部麻醉，但是他只有影響到到表皮層，他不會進入到我們的體內更不會影響到乳汁。

媽媽在抽菸之後，尼古丁需要約兩個小時才會從人體內代謝，而且尼古丁會造成母乳中的碘含量下降及讓寶寶睡眠週期會變得比較混亂，讓睡眠時間縮短、相對地也比較容易哭鬧跟影響發育。因此如果家中有其他人抽菸，吸菸者所呼出的二手菸跟殘留在傢俱中的三手菸都會影響寶寶。